健身最好能补偿健身佳得乐脉冲之类的饮料健身喝水的时候会越来越干，因为出汗的时候会流失大量的电解质,饭后一小时或两小时健身最好,2.健身吃了会不会胖，要看你吃了什么,健身减肥是可以吃的,所以不能空腹吃健身或者暴饮暴食健身,一般健身后半小时吃饭,健身可以吃米饭。
健身饭后半小时到两小时内是补偿某样东西的最佳时间。可以适当补充一些容易吸收的东西，比如香蕉、运动饮料、面包等燕麦，或者蜂蜜、蛋白质等。最不能忽视的是最好的蛋白粉，容易吸收，蛋清不建议肉类长期吸收。糖也是必不可少的。米饭面包馒头含糖。可以补充一些水果，西瓜，香蕉，苹果，最好。健身最好能补偿健身佳得乐脉冲之类的饮料健身喝水的时候会越来越干，因为出汗的时候会流失大量的电解质。相应地喝健身饮料
胖不胖取决于你吃了什么，而不是你吃了多久。1.1 健身之后，需要补充一些碳水化合物和蛋白质。一般健身后半小时吃饭。2.健身吃了会不会胖，要看你吃了什么。一般要吃一些高碳水高蛋白的食物，如面包、鸡胸肉、蛋清、香蕉等。不要吃高热量高脂肪的食物。比如:薯片，肥肉，火锅，烧烤等等。
健身可以吃米饭。大米是人们日常生活中的主食。提供人体每天所需的热量和营养物质，维持人体的生命活动。健身的目的是增强体质，提高身体的抵抗力和抗病能力。健身的过程中，会消耗大量的热量。所以不能空腹吃健身或者暴饮暴食健身。饭后一小时或两小时健身最好。通过运动，可以促进人体内多余的碳水化合物和脂肪代谢，起到减肥的作用。尤其适用于糖尿病患者。饭后适当的运动对稳定血糖有非常重要的作用。是的，你可以随时吃米饭。健身减肥是可以吃的。米饭是非常好的补充水分的食物，是健身必不可少的食物。
4、 健身后多长时间吃东西,吃什么东西,要注意什么?？？？？？其他健身减肥，要不要增肥？有多胖？不需要每天都用健身才能胖。饮食没问题；早上多吃，中午吃油炸和面食(最容易长胖)，晚上吃米脂，晚上8点后一个蛋糕。一定要胖！！！你知道美国人为什么这么胖吗？因为我总是吃肯德基、麦当劳之类的快餐，最好是瘦的，长胖了不好。胖人有很多疾病。
