所以一个人头发浓密有光泽，皮肤一定晶莹有弹性，身体一定少病,头部按摩，可以用手指或按摩器按摩头皮，使头皮血液循环丰富，有利于头发的健康成长，可以促进头发的正常代谢,也可以使用促进头发浓密的产品，可以给毛囊营养，增加头皮活力，改善头发稀疏的症状,有很多方法可以把头发改成浓密,头发健康，你就会健康。
其实头发所需的营养和身体、皮肤是一样的。所以一个人头发 浓密有光泽，皮肤一定晶莹有弹性，身体一定少病。所以，当你发现/这时候就该检查身体，补充营养了。一般人们只知道海带、紫菜、紫菜有利于头发的生长。其实头发需要的不止这些。鱼肝油、牛奶、鸡蛋、胡萝卜、木瓜、红薯、橘子等维生素A含量丰富，多吃有益-2。富含维生素C的食物，如各种水果和深绿色蔬菜，也有助于头发生长。另外，含有铜和铁的食物，如西红柿、土豆、菠菜、芹菜等，都有助于头发黑色素的合成。含有胱氨酸的食物，称为头发 food，如芝麻、花生、大豆、核桃等，也必须常吃。如果头发要想强壮健美，蛋白质是不能缺少的，所以一定要多吃牛奶和豆类。头发健康，你就会健康。此外，vIp客人建议你少吃人工合成的甜食，如冰淇淋、巧克力，少喝浓茶、咖啡，避免喝烈性酒，这些都可以保持头发密。
2、如何使自己的 头发变得 浓密?有很多方法可以把头发改成浓密。首先，洗头，可以用淘米水洗头。把淘米水放在容器里1-2天发酵，然后用它来洗头，一般2-3天洗一次。也可以用姜水洗头，或者将姜片敷在头上生发护发，头部按摩，可以用手指或按摩器按摩头皮，使头皮血液循环丰富，有利于头发的健康成长，可以促进头发的正常代谢。也可以使用促进头发 浓密的产品，可以给毛囊营养，增加头皮活力，改善头发稀疏的症状，药物治疗可以使用中药，如天麻首乌片，促进头发生长。
