也许你能看到一些效果，但你付出的是你的健康,这是不可取的，对你的健康有害,功夫不负有心人，两个月就见效了,你去之前必须做热身运动,不减重量，找a健身partner帮你完成保护,男人没肾还玩P,既然你在健身房间，教练就教你怎么减肥,试试吧,哦，你说是在健身房间。
1、 健身 达人和教练请进!其实跑步是最好的。别弄丢了。其他减肥效果不好，更重要的是跑步减肥的对称性。下次注意饭前跑步，不然对胃不好。吃有营养的食物，适量控制食欲，不要节食，少喝碳酸饮料，甚至不喝。没什么好处。你也倒立，挺有意思的。下楼跑3圈汗流浃背回家。20分钟不会丢呼啦圈。这两项是主要的。你会跳绳吗？那也不错。
2、请教 健身 达人几个问题!第一个。反正我主要集中在胸、肩、背，所以上肢比较强壮。多吃点鸡蛋牛肉就行了。第二件事怎么说？蛋白粉没有想象中的好。肌酸对肾不好不建议用！！男人没肾还玩P！！其实不吃蛋白质都一样。尽量多吃就是了！！第三题是跑步第一！！用轻量级的器材完成跑步是可以的！！第四个问题是少吃，系统练习。练得好，一定会成长。
3、 健身 达人请进(有关RM的问题不减重量，找a 健身 partner帮你完成保护。前提是动作不变形。在伴侣的帮助下，你的提升会更高。我相信努力，让你的肌肉在不断的酸痛中被撕裂后变得更强壮。我最喜欢的是每组每一个动作的挑战。你也要努力。
4、关于减肥的问题! 健身 达人或者减肥 达人进来看看!不吃是最蠢的办法。这是不可取的，对你的健康有害，你太重了，不能跑很长时间。你要控制饮食，不吃零食，完全不吃，一日三餐就好，不要吃太多，要有营养的食物，蔬菜和水果是必不可少的，而且买的也不贵。这是你的食谱，小心点，减肥的方法有很多。哦，你说是在健身房间，你去之前必须做热身运动。你告诉教练他会教你，然后，。，嘿，这不对。既然你在健身房间，教练就教你怎么减肥，这种情况下，你只需要控制饮食就可以了。千万不要买教练推荐的药物或补品，千万不要买。只要坚持，再胖也能瘦下来，功夫不负有心人，两个月就见效了。试试吧，反正什么药物减肥，机器减肥，不吃东西减肥都是不对的。也许你能看到一些效果，但你付出的是你的健康，不划算。生命在于运动，是一句名言。不会错。
