如果经医生检查没有病理现象，也要参加一些健身的活动,1.女性在锻炼的时候健身，要根据不同的年龄、个人健康状况、兴趣爱好做出适当的安排,对于那些性腺内分泌周期不稳定，月经期不准，容易受干扰的女性，健身要特别注意循序渐进的运动,女性经期要注意控制运动量,年轻女性应特别注意经期保健,月经期要注意以下几点事项:1。
其实，身体健康、有一定运动习惯的女性，在经期适当运动，不会有副作用，反而对身体有益。女性经期要注意控制运动量。不是绝对禁止经期运动，而是高强度大运动量(如长跑、跳跃、仰卧起坐等。)在月经初潮时应尽量避免或减少，以免加重痛经或增加失血。经期适当的运动有利于神经系统的平衡，血液循环，腹肌和骨盆肌肉的收缩和放松，经血排出更顺畅，对缓解痛经也有一定的作用。
月经期要注意以下几点事项:1。避免剧烈和过度振动的运动:月经期不要参加跳高、篮球、跑步等运动。，而且不要做俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量练习。2.避免参加各种水上运动:不参加游泳、潜水等运动，避免接触冷水。3.避免竞争激烈的比赛:经期参加这些运动，由于精神压力大，容易导致内分泌失调。
3、 例假来的时候可以做运动吗?你好！1.女性在锻炼的时候健身，要根据不同的年龄、个人健康状况、兴趣爱好做出适当的安排。年轻女性应特别注意经期保健，对于那些性腺内分泌周期不稳定，月经期不准，容易受干扰的女性，健身要特别注意循序渐进的运动。2.月经正常，身体健康的女性，经期可以做一些轻活动，不要完全休息，轻度活动不仅对身体无害，而且有益。3.部分女性月经反应严重，常出现食欲不振、头痛、嗜睡、经期延长等症状，如果经医生检查没有病理现象，也要参加一些健身的活动。
