当运动的强度较低时，供氧充足，机体通过有氧能量物质的氧化获得能量，即有氧运动；当运动的强度较高时，氧的供应相对不足，机体可以利用糖酵解产生乳酸获得能量，即无氧运动,可以看出，一般来说有氧运动和厌氧运动的划分主要取决于运动的过程中是否产生乳酸,有氧运动:有氧运动的好处是可以加强心肺耐力，运动是持续时间长/12345666。
应该算是无氧运动，因为人正处于高冲刺阶段。主要看运动的实力。当运动的强度较低时，供氧充足，机体通过有氧能量物质的氧化获得能量，即有氧运动；当运动的强度较高时，氧的供应相对不足，机体可以利用糖酵解产生乳酸获得能量，即无氧运动。可以看出，一般来说有氧 运动和厌氧运动的划分主要取决于运动的过程中是否产生乳酸。对于老百姓来说，有氧 运动是主要的锻炼方式，因为有氧 运动的强度比较低，身体各个器官的负荷比较小，不容易发生损伤，也能达到很好的锻炼效果。
有氧运动:有氧运动的好处是可以加强心肺耐力，运动是持续时间长/12345666。有氧 运动肺部会持续吸入大量氧气，氧气通过肺泡进入血液循环系统。随着动脉血液流入全身细胞，会促进人体细胞中糖蛋白脂肪的燃烧。-2/之后，一般人的食量会略有增加，实际的减肥速度是一周一斤半左右。
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