个人最喜欢健身健美操课和瑜伽,1，新手健身如果时间不多，经济允许的话可以找-0,你愿意多花点时间，不请私教也是可以的,3.能够学习专业健身知识技能健身知识拜托私教而且你会更快的学习各种专业健身技能,你好，我也在健身room健身，没有请私人教练,健身不请健身教练如果自己训练很容易受伤。
你好，我也在健身 room健身，没有请私人教练。但是我的情况和你不一样。我属于多肉的那种，哈哈，所以我觉得你不胖，适当的运动一定会有效果的。我不敢建议。我可以告诉你我平时的健身房间锻炼习惯。跑步或快走或两者兼而有之大约需要60分钟。如果是你，我估计45分钟应该差不多，然后无氧运动。其实这个我做的不多，但是听说减肥效果挺好的。我需要更轻的重量和更多的接触。如果平时有喜欢的课，可以带在身边。个人最喜欢健身健美操课和瑜伽。有时间我会拿的。也可以上自己喜欢的课。毕竟运动没意思。我认为上我喜欢的课能让我更感兴趣。
1，新手健身如果时间不多，经济允许的话可以找-0。你愿意多花点时间，不请 私教也是可以的。安全请求私教的一个重要作用就是保护你在训练中免受伤害。2.对于第一次进入健身房间的新手来说，成吨的装备是危险的。使用不当会造成肌肉损伤、关节磨损等伤害。锻炼效果达不到，还伤身体。3.能够学习专业健身知识技能健身知识拜托私教而且你会更快的学习各种专业健身技能。
3、 健身小白刚办过 健身卡,在 不请 私教的情况下该如何进行 健身呢?健身不请健身教练如果自己训练很容易受伤。想增肌减脂，最好有专业人士健身教练指导训练，教练可以监督指导健身做出正确的健身动作，调整纠正错误的姿势，保证每个动作都能达到训练目的。教练可以帮你控制训练强度；能激发对目标的坚持；制定训练计划，或者可以上健身课程增肌减脂。我们的维密瘦身课程是专为想增肌减脂的人设计的，可以学习瘦身的理论知识，训练动作和方法。
