可以锻炼弟弟的身体，学跳舞，游泳什么的，调节内分泌，让女生身体柔软，男生身体有活力,健身好处多多,我不知道谁跟你说的这个理论，但是我可以告诉你，你健身年纪越大，你越会觉得这句话是听不懂健身的人说的,瘦人健身，不是为了减肥，而是为了提高体质，预防疾病等等,健身你可以改变你的形状，你不需要怀疑,可以练出肌肉。
1。找瘦的原因:首先要知道自己为什么瘦，做一个体质和健康的分析，看看是不是疾病的潜在影响。只有解决了根源，再进行针对性的育肥计划。在了解身体减肥的原因后，提供日常饮食计划和特殊综合营养素的支持，如营养液粉，得到有效的能量补充，科学健康的增重。2.健身在起步阶段，我们不要求重量，只要求动作的标准。找到自己力量的起点，了解自己的身体状况，一点一点的提升自己。3.以大肌肉群为训练内容。轮流训练肱二头肌、胸肌、背肌、大腿、小腿、腹部和肩膀，三天一个周期，腿和肩膀，胸和两个头，背和三个头。4.注意食物中蛋白质和碳水化合物的充足摄入。蛋白质可以定为每公斤体重1.5g。碳水化合物可以设定为每公斤体重4-6克。5.请注意休息，坚持锻炼，三个月左右就会感受到自己明显的变化。
健身好处多多。可以锻炼弟弟的身体，学跳舞，游泳什么的，调节内分泌，让女生身体柔软，男生身体有活力。瘦人 健身，不是为了减肥，而是为了提高体质，预防疾病等等。还有，经过健身，我会更自信，更阳光，更热爱生活，呵呵。
我觉得，其实不吃肥肉的人，大多是脾胃受伤，营养吸收不好，运动不当，蛋白质补充不足，作息不规律造成的。我不知道谁跟你说的这个理论，但是我可以告诉你，你健身年纪越大，你越会觉得这句话是听不懂健身的人说的。瘦人体重增加让腹肌变得更容易，而胖子要减掉体脂才能得到腹肌，所以胖子练。没有理论说胖子或者瘦子增肌更快，我们的身体都是一样的。增肌速度的差异，大多是营养和运动的问题。
4、请问天生的 瘦人适合 健身么?能通过 健身达到明显的增加体重的效果么...健身你可以改变你的形状，你不需要怀疑。只要坚持锻炼，就能克服惰性，尽量多吃，保证7小时睡眠，可以练出肌肉。其实最难的是坚持，但是经过一次艰苦的训练，真的会让人感觉很舒服，如果你能喜欢这种感觉，感受每一处肌肉撕裂，你一定会成功。三分练习，七分吃饭，三分休息，如果你能做到这一点，半年后你的肌肉就会成形。
