fast增高1的方法,食物:高蛋白肉类去各大书店有售的《健康睡眠快乐成长》这本书，或者登录Sina.com博客《法令寡干吸，但看完健康增高》你就会明白，如果你很优秀，就应该加分,晚上喝点也能改善睡眠,否则随着时间的推移，长高的人可能会逐日减少，成年后身高就固定了,怎样才能长高。
fast 增高 1的方法。睡眠，请保持充足的睡眠，不要熬夜。有时候睡觉的时候腿可能会踢，这就是成长的预测。2.饮食均衡，不挑食。饮料:牛奶。如果你害怕发胖，就选择脱脂或低脂牛奶。好处是补钙。晚上喝点也能改善睡眠。食物:高蛋白肉类
去各大书店有售的《健康睡眠快乐成长》这本书，或者登录Sina.com博客《法令寡干吸，但看完健康增高》你就会明白，如果你很优秀，就应该加分。长高了就看有没有效果了。否则随着时间的推移，长高的人可能会逐日减少，成年后身高就固定了。
不用去健身 room，在家里做(生长拉伸)就可以帮助孩子长高~家长自己给孩子做生长拉伸运动:首先父亲固定孩子的上半身，然后母亲反复来回拉伸孩子的双腿，每天至少需要持续30分钟。而且要保证双腿拉伸力度均匀，需要很大的拉伸力度，很难每天坚持做下去。
4、每天早上跑1300米,外加押腿,晚上喝牛奶,还可以长高吗?我19岁了,是女...看看这个帖子！怎样才能长高？- 。
