而且营养过剩也不是什么好事，还会影响身体健康,3.苹果苹果含有丰富的维生素，可以补充健身运动中流失的水分和维生素,健身训练前吃苹果，梨和番石榴可以提高训练的兴奋度,其实对于健康人来说，随时都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有什么坏处，主要是因为苹果中的成分并不复杂，容易消化,空腹吃苹果。
在1、练 健身吃什么水果好
1、香蕉健身的过程中，由于出汗等原因，体内的钾、钠等矿物质元素会大量流失。香蕉正好含有丰富的钾元素，可以补充健身处流失的钾元素，可以缓解疲劳，帮助身体恢复。2.菠萝菠萝含有丰富的果酸，可以帮助身体恢复，缓解健身引起的肌肉疲劳。此外，菠萝中含有菠萝朊蛋白，可以消除运动引起的炎症或水肿。3.苹果 苹果含有丰富的维生素，可以补充健身运动中流失的水分和维生素。而且苹果可以提供多酚类物质，可以增强肌肉力量。4.牛油果牛油果含有人体所需的多种营养物质。它所含的蛋白质对于增肌的人来说是帮助肌肉生长的好水果健身。但是不要吃太多。鳄梨富含能量。吃多了会对身体造成负担，可能会发胖。而且营养过剩也不是什么好事，还会影响身体健康。5.樱桃樱桃富含抗氧化成分——花青素，是一种具有很强抗炎作用的植物化学物质，对训练引起的炎症有特效。如果体内没有炎症，身体恢复会很快。
1、健身健美训练后最好的水果是樱桃，因为它含有丰富的抗氧化成分——花青素，花青素是一种具有很强抗炎作用的植物化学物质，对训练引起的炎症有特效。如果体内没有炎症，身体恢复会很快。2.牛油果又名牛油果、牛油果，是樟科牛油果属常绿乔木。是著名的热带水果，也是木本油料树种之一。其果肉中含有多种不饱和脂肪酸，因此具有降低胆固醇的作用；含有人体所需的多种营养成分，富含高蛋白，是健身增肌人士菜单上必不可少的食物。可以说对人体无害。健身训练前吃苹果，梨和番石榴可以提高训练的兴奋度。
3、早上起来吃一个 苹果然后去 健身房运动算空腹运动吗?可以空腹吃 苹果吗个人认为不是空腹运动。毕竟你吃过了，空腹吃苹果。其实对于健康人来说，随时都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有什么坏处，主要是因为苹果中的成分并不复杂，容易消化。
