也说不出一个明显的界限，因为我在网上看到过一个小姑娘变成了健美运动员，但是我可以说力量是可以随着年龄增长的，运动也是可以适当做的,你是说14岁男孩,国外也有11岁健身开始的少年，几年后身体强健,正常的体能训练方法可以起到健身的作用，比如引体向上,扩展素材:健身范围很广，体育只是健身中的一个板块,个人不推荐男孩go健身这个年龄段,可以去健身。
你是说14岁男孩？个人不推荐男孩 go 健身这个年龄段。因为这个时期的成长水平因人而异。或者过度不当健身会影响他的生长发育。所以我建议他选择一项运动，比如打篮球或者踢足球。试想，14岁的男孩现在可能是八年级或者九年级。高中时他出现在同学面前，很难说是好事还是坏事。但是如果他打一个漂亮的篮球或者在足球场上精神抖擞，他就会像老虎一样奔跑。这不仅会让他更加自信，还会给他一个健康强壮的身体。
可以去健身。国外也有11岁健身开始的少年，几年后身体强健。未成年人健身不建议做无氧剧烈运动。可以做一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽、动感单车。因为有氧运动可以促进身体发育，无氧运动的负荷过大，不利于人的生长发育。对于未成年人来说，适当健身对其身高有利，应避免过度疲劳。建议每天喝牛奶，多吃骨头汤、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、胡萝卜，早睡早起，有利于健康发育。扩展素材:健身范围很广，体育只是健身中的一个板块。健身除了运动，还有很多内容，例如，写作、唱歌、做家务、练习直立瑜伽等。有许多适合青少年的节目。儿童青少年健身应避免突击训练。这个年龄是生长发育的重要阶段。人的骨骼尚未形成，肌肉力量较弱。
也说不出一个明显的界限，因为我在网上看到过一个小姑娘变成了健美运动员，但是我可以说力量是可以随着年龄增长的，运动也是可以适当做的。
4、13岁 男孩适合练肌肉吗适合练哪的肌肉不适合大重量训练。骨骼没有发育完全，在负重训练下很容易变形，例如，不正确的动作会导致斜方肌的发展和滑肩。建议做有氧运动或者核心力量训练，健康发展是第一位的。正常的体能训练方法可以起到健身的作用，比如引体向上，目标肌群是背阔肌、大圆肌等。、俯卧撑，目标肌群是胸大肌、三角肌肌腱等，每天进行团体训练，可以增强体质，适当的肌肉围度。
