第二点是运动后做按摩这样可以让肌肉得到很好的舒缓,运动后按摩是否有利于肌肉增长取决于按摩手法和时间,好的，运动后按摩的作用是什么,在这种情况下，按摩外出健身当然,如果你去按摩是因为身体不适，自然应该在按摩之后好好休息，但暂时不合适健身；既然有按摩回去健身的计划，可以判断楼主做按摩只是为了放松。
如果你去按摩是因为身体不适，自然应该在按摩之后好好休息，但暂时不合适健身；既然有按摩回去健身的计划，可以判断楼主做按摩只是为了放松。在这种情况下，按摩外出健身当然。
运动后，10分钟左右就可以做按摩了。通过这个按摩，可以缓解这种疼痛，缓解这种肌肉刺激的那种疼痛。第二点是运动后做按摩这样可以让肌肉得到很好的舒缓。
是的，运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖、针、揉、叩、推、揉等。首先摇动四肢，主要放松肘部、膝关节和四肢的肌肉群；上肢常用的穴位有偏里、曲池、手五里、臂需、月需等。，可以缓解手臂和肘部的疼痛和肿胀，以及肩臂疼痛和颈部挛缩引起的各种不适症状。下肢常用的穴位有成府、未央、成山、昆仑、足三里等穴位，可缓解腰骶部髋、大腿疼痛、腿脚抽筋疼痛、颈部僵硬、腰痛、膝、胫痛等症状。揉捏拍打时，先推揉大肌肉，再推揉小肌肉，再推揉一侧，再推揉另一侧。如果他们全身上下互相推搡和摩擦。背部的俞穴多位于离脊柱1.5寸处，按摩放松主要在离脊柱1.5寸处和肩外俞、肩井穴、肩胛骨处的天宗，可缓解背部疼痛和颈部僵硬。几个手法配合使用，可以起到很好的放松效果，恢复很快。对人体内脏也有保健作用。
4、高强度运动后 按摩对长肌肉有什么影响?运动后按摩是否有利于肌肉增长取决于按摩手法和时间。肌肉生长需要运动刺激，原理是肌肉纤维周围的血液流量增加，血液提供的氧气和营养增加，这样的条件有利于运动后肌肉的修复和恢复，久而久之肌纤维变粗(不是增加！)，形成很大的肌肉块。好的，运动后按摩的作用是什么？首先有利于肌肉放松，这是毋庸置疑的，拉伸训练和运动后的短期按摩放松确实有利于肌肉的恢复和生长；但是，如果运动后长时间按摩甚至再洗一次澡，那么血液就无法大量供给目标肌肉群，肌纤维就会一直处于饥饿状态，不利于它们的修复和生长。
