瑜伽，主要锻炼脊柱和关节的柔韧性，全身肌腱的柔韧性，体内各系统的协调性，身心的平和,想要减肥，需要做大量的有氧运动来消耗脂肪~~瑜伽这方面稍有欠缺~可以在家做健身操,做了瑜伽一年多(每天一个半小时左右)，可以说感冒了,健身操比较好,瑜伽它和健美操有什么区别,1.瑜伽和健美操不一样。
健身操比较好。想要减肥，需要做大量的有氧运动来消耗脂肪~~ 瑜伽这方面稍有欠缺~可以在家做健身操。有条件的话可以手里拿一个轻哑铃或者一瓶矿泉水等。
相似点:身体好，身材匀称，精力充沛。区别:跑步动作简单，步伐可快可慢。健美操主要锻炼四肢的柔韧性。瑜伽，主要锻炼脊柱和关节的柔韧性，全身肌腱的柔韧性，体内各系统的协调性，身心的平和。这几类运动我都做过，跑步三十年，健美操几年，瑜伽运动快两年了，但是我觉得瑜伽是一个综合的运动。做了瑜伽一年多(每天一个半小时左右)，可以说感冒了。
3、 瑜伽与健美操有什么区别?瑜伽它和健美操有什么区别？1.瑜伽和健美操不一样。健美操使肌肉和内脏处于极度紧张的状态，而瑜伽可以减缓新陈代谢，放松生命系统，具有最大的美容美体效果，2.瑜伽的定义“瑜伽”这个词来自印度梵文“yug”或“yuj”，意思是“一致”、“组合”或“和谐”。瑜伽它是在通过提高人的意识来帮助人充分发挥潜能的指导下的哲学体系及其运动体系，瑜伽姿势是一种古老而又容易掌握的提高人的身体、心理、情感和精神能力的方法。它是一种达到身、心、灵和谐统一的锻炼形式，3.健美操的定义健美操是以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，集体操、舞蹈、音乐于一体的体育运动。它不仅是一种流行的健身和陶冶情操的方式，也是一项竞技体育项目，健美操在音乐的伴奏下，以体育锻炼为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐的目的。健美操起源于传统的有氧运动，是有氧运动的一种。
