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吊环交叉减肥练习。这项运动可以让一些喜欢体操的训练者体验吊环交叉的滋味，而不会因为强度过大而伤及筋骨。你学习后会慢下来吗？阻力带也可以帮你一把，祝你早日成功！这大概是最常用的一个；离平行腿不远了——如果你是用细阻力带练习的话。俄罗斯俯卧撑减肥版也很有效，慢慢变强吧！！前沿水平！记得要紧！辅助单臂引体向上，在突破单臂引体向上之前，使用阻力带会有非常可观的效果。助力腰带可以很好的锻炼臂力。
2、几个常见的 健身护具介绍举重带。是健美训练中争议最大的辅助器具，一方面是举重物的必要保护装置，另一方面为脊柱提供稳定的支撑和保护，如深蹲、推肩、硬拉等。助力带，各种拉伸练习，比如弯腰举哑铃划船，站起来引体向上等。，涉及上半身最大的肌肉群，而负责抓握的前臂肌肉群则弱很多，在训练中，经常会出现这样的情况，在背部受到充分挑战之前，前臂肌肉就撑不住了，从而影响了背部肌肉的训练效果。在这种情况下，防滑带可以有效地解决这个问题，手套。戴手套是解决很多人头疼的一个简单方法，尤其是在做弯拉的时候，手套的目的是让练习者更牢固地握住握杆，防止它滑落，尤其是当手掌出汗时。另一个功能是帮助避免磨出手掌的硬茧。
