健身不需要什么特别的营养,40岁以前比较长肌肉~当然，在这个前提下，你越年轻肌肉，你的成长效率越高，但是40岁以后，你就不怕了,要健身，就少吃脂肪多吃蛋白质的食物,和健身应该少吃脂肪,在健身执业3年多，见过很多50岁左右的大叔,还可以增长到肌肉,需要长肌肉。
还可以增长到肌肉。身体主要靠锻炼。需要长肌肉。它还需要每天早睡早起。早起后，做一点运动。其实想要有一个健康的身体，必须要有健康的作息。和健身应该少吃脂肪。其实健身伙伴才是力量的源泉。和同龄、目标相近的人一起锻炼，有助于保持热情和专注。而且人的健康有一半是遗传决定的，一半是靠饮食烟酒和运动，所以有肌肉就要保持健康的习惯。延伸资料:如果人变老了，控制骨骼活动的横纹肌的弹性纤维就会被结缔组织取代。结缔组织虽然牢固，但没有弹性，所以肌肉较弱，不能强烈收缩。到了老年，肌肉的力量也会下降，反应也会相应变慢。还有，不要过度。健身不需要什么特别的营养。努力锻炼就好。要健身，就少吃脂肪多吃蛋白质的食物。
男性的快速生长开始于10.5-14.5岁，大约在14.5-15.5岁达到高峰，之后逐渐放缓。18岁左右，身高达到完全发育水平，体重，肌肉力量，肩宽，骨盆宽都有所增加。同时，他的性功能和第二性征也趋于成熟。如果此时练习肌肉可能会影响人体的正常发育。所以18岁之前最好多做球类运动。18岁以后练习肌肉不仅可以防止你的骨骼发育受到影响，还可以避免你的身高过低。
3、男人多大年龄前还能锻炼 肌肉块??40岁以前比较长肌肉 ~当然，在这个前提下，你越年轻肌肉，你的成长效率越高，但是40岁以后，你就不怕了。相对来说，你要付出更多才能达到同样的效果，在健身执业3年多，见过很多50岁左右的大叔。
