注意:运动时不要一次喝太多水，分几次少量引用,还可以和朋友互相监督，更有利于瘦身效果的达成,在健身房上，可以选择跑步机，也可以选择爬山器,每天去一次就好,1.在健身房，你要注意安排好减肥的时间,at健身房减肥是个不错的选择,你也应该有一个减肥计划在健身房。
at 健身房减肥是个不错的选择。如果设备齐全的人多，运动起来会更容易有乐趣。你也应该有一个减肥计划在健身房。看看下面的建议。1.在健身房，你要注意安排好减肥的时间。刚开始可以一周去3-4次，每次锻炼一个小时。可以和朋友一起去，增加乐趣。还可以和朋友互相监督，更有利于瘦身效果的达成。2.运动安排:有氧运动必须连续做45分钟。在健身房上，可以选择跑步机，也可以选择爬山器。旋转运动是可以的，不会有枯燥的感觉。会增加减肥的乐趣。3.你也可以做其他运动，比如跳舞、瑜伽等。，并适当调整自己的全身加入运动。这样做的好处是，你不会对减肥感到累和无聊。注意:运动时不要一次喝太多水，分几次少量引用。
2、我想问下去 健身房减肥锻炼什么时间最佳,每天应该去 几次,锻炼多久每天去一次就好。每天锻炼一小时到一个半小时，运动的最佳时间是下午2点到7点，这个时候人体处于兴奋状态。早上最好不要运动，因为刚睡醒，有些器官还没有完全进入状态，晚上植物做呼吸作用，导致早上空气不好。空气中湿度比较大，灰尘容易吸附有毒物质，被吸入后不利于健康，尤其是在雾天早晨，如果只有晚上的时间，最好不要在睡前运动，而是在睡前2小时做运动。不会影响睡眠，对身体也不好，所以建议下午2点到7点锻炼。
