咖啡的烟酸中含有维生素B，烘焙后咖啡豆的含量较高,报告说，在健身锻炼一两天后，被调查者都感到肌肉酸痛,而且还有游离脂肪酸、咖啡cause、鞣酸等,喝有什么好处和坏处咖啡:1、咖啡含有一定的营养成分,Drink咖啡运动前，可以让身体非常兴奋，把运动机能调整到最佳状态。
Drink 咖啡运动前，可以让身体非常兴奋，把运动机能调整到最佳状态。运动后不适合喝咖啡因为运动后你最需要的是补水。咖啡不仅不能及时补充水分，其特有的轻微利尿功能还会加速你身体缺水，所以运动后还是喝纯净水比较好。喝有什么好处和坏处咖啡: 1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟酸中含有维生素B，烘焙后咖啡豆的含量较高。而且还有游离脂肪酸、咖啡 cause、鞣酸等。2、咖啡对皮肤好。咖啡能促进代谢功能，激活消化器官，对便秘有很大作用。用咖啡粉洗澡是热疗的一种，可以减肥。3.咖啡有解酒的作用。饮酒咖啡饮酒后会迅速氧化酒精转化的乙醛，分解成水和二氧化碳排出体外。4.咖啡它能消除疲劳。消除疲劳必须补充营养，休息睡眠，促进新陈代谢，而咖啡就有这些功能。
2、 健身前,后,中喝茶或 咖啡对增加 肌肉有影响么报告说，在健身锻炼一两天后，被调查者都感到肌肉酸痛。这时，研究人员让其中一部分人喝下含有咖啡因子的饮料，另一部分人喝下替代饮料，然后做腿部运动，结果前者的疼痛比后者减少了48%，在随后的运动中疼痛减少了26%。研究人员指出咖啡并不适用于经常饮用咖啡的人，因为它有缓解运动疼痛的作用，但只对不经常饮用咖啡的人有效。
