运动养生是指通过锻炼身体来养生、强身健体、延年益寿、延缓衰老的方法,运动养生的目的是培养活力，预防疾病，争取健康长寿,可以根据自己的身体情况选择适合自己的健身方法,2.还需要预热运动before健身,中医的，以养精、练气、醒脑为基本特征运动，强调心、气、体协调的保健活动运动,最好是热身运动，可以让身体有微微出汗的感觉。
运动养生的目的是培养活力，预防疾病，争取健康长寿。运动养生是指通过锻炼身体来养生、强身健体、延年益寿、延缓衰老的方法。中华民族的运动保健特色是:以阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础。中医的，以养精、练气、醒脑为基本特征运动，强调心、气、体协调的保健活动运动。
2、怎样正确的 健身如何正确 健身以及需要注意什么1首先，健身是一个循序渐进的过程。不要用很多运动开头，你的身体受不了，需要慢慢坚持。如果一开始就大量服用运动，可能会睡着，身体机能下降，2.还需要预热运动before健身。可以花五分钟放松全身的肌肉，也可以减少受伤的机会，最好是热身运动，可以让身体有微微出汗的感觉。3.健身的时候，记得不要做太过激的动作，可能会让你受伤，你可能会觉得不舒服，所以坚持不下去，可以根据自己的身体情况选择适合自己的健身方法。4.At 健身，注意不要让身体透支，每天睡眠充足，健身运动后身体透支，大量肌肉细胞受损，需要充分休息，促进身体恢复和肌肉生长。5.更重要的是，当我们身体不舒服的时候，要减少运动的量或者休息一两天来进行调整，不要强迫自己去做，受伤往往是在你状态不好或者精力不足的时候造成的。
