2.经常运动的人，为了维持身体新陈代谢的平衡，会下意识地吃下比以前更多的食物,健身是寻找健康生活的途径,如果你之前没有以有氧训练为主要部分健身室，没有消耗过多的肌肉，停止训练后你的饮食热量也相应下降，你就不会很快摄入足够的蛋白质反弹,停止运动后，肌肉会变得松弛,如果停止训练后不控制饮食，会反弹更快。
停止运动后，肌肉会变得松弛。如果你吃得少，你的体重就会下降。如果你想保持身材，你必须多锻炼。人因为这个活着会不会觉得累？健身是寻找健康生活的途径。如果你懒的话，这是没办法的。当然健身并不是所有人都喜欢。如果你喜欢它，你会把它作为你生活的一部分来享受。
一定程度上会变胖，给出以下原因:1。经常锻炼的人对热量的吸收会更好，这是身体的保护机制。2.经常运动的人，为了维持身体新陈代谢的平衡，会下意识地吃下比以前更多的食物。比如一个长跑队的人，进入长跑队前后的饮食绝对不一样。尤其是训练的时候。退队后，吃饭的习惯不好纠正，从少吃到多吃，从多吃到少吃。退队后，你在校队的时候继续节食，自然会胖。
3、去 健身房减肥后不去了会 反弹很快吗?急不一定。如果你之前没有以有氧训练为主要部分健身室，没有消耗过多的肌肉，停止训练后你的饮食热量也相应下降，你就不会很快摄入足够的蛋白质反弹，当然，所谓的速度，是相对于节食和药物的减肥。因为如果在健身室进行一定量的肌肉训练，个体的基础代谢会得到提高，比普通人吃得多也不会导致快速肥胖，但如果是节食、过度有氧、药物治疗，很多情况下可能只是水分流失。如果停止训练后不控制饮食，会反弹更快。
