这种情况多是因为拉筋后踢腿不及时,平时要踢两三百腿，所有消耗或移动腿在这里拉伸的肌腱，在踢腿过程中不断得到缓冲，恢复正常,戏曲演员‘耗腿’、‘动腿’后，演员要忍住疼痛，坚持踢腿,戏曲演员练功时有“废腿”、“动腿”、“踢腿”,不管你伸多长时间的腿，都应该在练习后立即踢腿。
你好！医生推你太费劲了~ ~你肯定是被拉伸了，如果真的很严重的话！最终目的是让自己开心，你会好起来的，跳一整天！减肥是为了健康，为了美容，为了美丽！！一定要量力而行！两个月就不错了！以前为了减肥，买了跳舞毯回家跳舞。最好去医院看看。我的腿筋被拉伸了。如果对你有帮助，请采纳。
这种情况多是因为拉筋后踢腿不及时。不管你伸多长时间的腿，都应该在练习后立即踢腿。这是戏曲演员的经验。戏曲演员练功时有“废腿”、“动腿”、“踢腿”。在很多情况下，有些练习是相似的，基本相同。只是戏曲演员的“废腿”是“勾脚”，舞蹈演员的“伸脚”。戏曲演员‘耗腿’、‘动腿’后，演员要忍住疼痛，坚持踢腿。平时要踢两三百腿，所有消耗或移动腿在这里拉伸的肌腱，在踢腿过程中不断得到缓冲，恢复正常。
3、练舞蹈 大腿内侧肿了并且紫了,怎么办?这种情况还是要去医院检查一下血液情况，看看是正常还是异常，再对症治疗。观点:还是可以去当地医院查一下血常规，看看血常规是正常还是异常，如果血液有异常，只要注意对症治疗就可以了。局部肿胀可以热敷、理疗，也可以口服维生素C进行治疗。
