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2、站立 哑铃扩胸是正确的练习方法吗?我看很多资料好象都没这个动作!请对健...那得看你的牙齿有几斤了。一般女生跳的时候都会这样哑铃 健身操，如果你的哑铃是20-20斤的那种，我就明确告诉你，就此打住。否则你会受伤的，为什么上面的朋友已经说的很清楚了，也够了。想锻炼胸肌，仰卧哑铃卧推仰卧很好，当然健身房也有蝴蝶胸机，但我还是喜欢自由重量。
