想瘦肌肉型小腿需要长时间坚持,如果长时间跑400米或者800米，是有可能变粗的，因为这两个项目的跑步速度还是比慢跑快很多,首先，不要做小腿，比如跑步，跳绳，爬山之类的练习,你的属于肌肉型小腿,一般来说，慢跑不会让你的腿变粗，除非你之前腿部没有任何肌肉,跑步腿粗属于经常冲刺或者快跑。
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1、每天 跑步怎么防止 小腿变粗一般来说，慢跑不会让你的腿变粗，除非你之前腿部没有任何肌肉。如果慢跑，会让你的腿有更好的肌肉线条比例。跑步腿粗属于经常冲刺或者快跑。如果只是为了运动而跑400米、800米，是没有问题的。如果长时间跑400米或者800米，是有可能变粗的，因为这两个项目的跑步速度还是比慢跑快很多。在跑400米或800米之前，你也应该慢跑一会儿。慢慢跑是可以的，直到你感到出汗。跑完400米或者800米，即使很累，也不要只是躺着或者坐着不动。还不如到处走走。如果不是超级累，最好稍微跑一圈半左右。慢一点没关系，只要比走路快就行。然后按摩，拉伸，拉伸肌肉。可以防止腿部肌肉僵硬充血。
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2、运动 小腿变粗怎么办你的属于肌肉型小腿。如果是女生，会影响腿部美感。如果你想减肥，你需要一些努力。首先，不要做小腿，比如跑步，跳绳，爬山之类的练习。其次，软化小腿的肌肉，有按摩、拍打、拉伸等方法。想起来就揉揉。如果你的肌肉比较多，拉伸小腿的肌肉。想瘦肌肉型小腿需要长时间坚持。
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