这期间身体的体能达到了最佳，处于新陈代谢的高峰期，运动能力也达到了顶峰，心率和血压也有所上升，肌肉的速度、耐力和力量也在这期间处于最佳,如果去健身房，可以选择离工作近的，六点左右就可以开始锻炼了,运动的最佳时间是下午四点以后,这个时候去健身房会事半功倍，还能减少运动损伤,日常健身最佳时间是晚上。
日常健身最佳时间是晚上。这期间身体的体能达到了最佳，处于新陈代谢的高峰期，运动能力也达到了顶峰，心率和血压也有所上升，肌肉的速度、耐力和力量也在这期间处于最佳。这个时候去健身房会事半功倍，还能减少运动损伤。对于增加肌肉围度的练习，主要是力量练习，不能太长，会对身体有害。
运动的最佳时间是下午四点以后。如果去健身房，可以选择离工作近的，六点左右就可以开始锻炼了。这种情况下，下午三四点多吃一些全麦面包、酸奶、水果、坚果等加餐。晚上锻炼完，不吃晚饭。可以喝点粗粮粥，吃点生蔬菜。有助于减肥。可以选择跑步机、椭圆机或者自行车，锻炼30分钟到1小时左右即可。
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健身减肥晚饭吃什么,坚持运动和营养均衡饮食习惯良好
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【知识】 日期：2023-04-25
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健身吃什么麦片比较好
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【知识】 日期：2023-04-25
176健身体重,身高1米76男生标配体重176cm
体重index又称身体质量指数，是体重的公斤数除以身高的平方，其中身高以米表示,最重的重量体重=23.9×1.76×1.76=74.03264kg×2=148.06528≈148.065kg最轻的重量体重=18.5×1.76×1.76=57.....
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【知识】 日期：2023-04-25
开始运动健身的说说
10.跑步是脑力劳动者，尤其是有创造力的人最好的身体活动方式,4.健身是世界上最公平的事,运动给我带来了无穷的乐趣,3.健身之道在于动，强心之道在于静；行动得当，只说不等于零,只有适度的活.....
【知识】 日期：2023-04-25
胖子如何健身,瘦身秘诀!坚持运动瘦身
比如一次可以做200个仰卧起坐，还不如两头只能做10个仰卧起坐,而是卷着肚子,胖人肚子里的脂肪太多了，根本展示不出腹肌,如果身高体重超重，一定要练习有氧运动,如果是小肚子，需要慢跑40分钟.....
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