对于健美操评价主要是:①健身人要有坚强的意志力，严格的要求和坚持；②每个动作要求重复多次，完全到位；③采用健身，局部练习与全身练习相结合，器械练习与舞蹈练习相结合的方法；④适当控制饮食，但不限制水和矿物质的摄入；⑤每次运动都会产生肌肉酸痛，只有不断的酸痛恢复，才能达到健身健美的效果,以前在健身室锻炼的时候，我自己的健身教练是一个浑身肌肉的女生。
对于健美操评价主要是:① 健身人要有坚强的意志力，严格的要求和坚持；②每个动作要求重复多次，完全到位；③采用健身，局部练习与全身练习相结合，器械练习与舞蹈练习相结合的方法；④适当控制饮食，但不限制水和矿物质的摄入；⑤每次运动都会产生肌肉酸痛，只有不断的酸痛恢复，才能达到健身健美的效果。
运动中的危险往往被人们忽视。人们可能很难想象，有研究表明，像海钓、瑜伽这样的运动，风险非常高，甚至有死亡率。在这方面，很多运动其实是有危险的，关键是如何保护。正如人们应该遵守交通规则一样，体育运动也应该如此。在科学健身的正确引导下，运动的好处还是很大的，反之亦然。常博说，对于普通人来说，中等小强度的运动健身比较合适。检验运动是否合适的一个简单标准是，一天的运动后，第二天不觉得太累，比较合适。
我觉得是个人追求。我有点接受不了那种女生的肌肉。在很多人的印象里，女生不应该是这样的，就像男生肌肉太多，我受不了。但这是个人追求。健身效果不一样。和我们普通女生一样，身材匀称，有很美的马甲线，身上不会有太多多余的赘肉，就算比较完美。但是像那种健美小姐，她们的身材要测什么肌肉比例呢？反正就是全身肌肉的那种，很健美。以前在健身室锻炼的时候，我自己的健身教练是一个浑身肌肉的女生。一开始我真的一点都没看出来她是女生，还以为她是个粗人，但是后来发现我的健身教练是女生，真的很可爱。真的是“金刚芭比”类型。我也认为，其实健康才是最重要的。每个人都有自己的生活方式，所以活得高一点，尊重别人就好。
4、如何 评价“ 健身会上瘾”这句话?因为在做一件事之前你可能会觉得很难，然后当你真正进入这种状态的时候，你会越来越喜欢做这件事，并把它当成一种习惯。如果有一天你不这样做，你会觉得很难受。健身就是这样。当你开始健身的时候，你会觉得很难，但是只要你坚持下来，你就会觉得从健身开始，生活就是这么幸福。
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