每天都恨不得和篮球上床,hit篮球可以说全身的肌肉都需要练,玩篮球还可以锻炼人的协调能力，因为很多篮球基本动作对人的协调性要求很大,玩篮球对锻炼人的反应能力也很有帮助,总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助,我同学天天打球，中午别人吃饭他也打球,玩篮球真的能让人长高。
1。那是必须的。。。看看NBA球员就知道了。。。_那么体育锻炼不仅仅是运动，而是运动、饮食、日常生活等的合理协调。以下是一些建议:锻炼:第一，平时坚持打字篮球。第二，记得每天饭后多散步，饭后不要上网，不要睡觉。饮食:一是合理健康饮食，注意营养搭配。第二，拒绝高热量的食物，比如膨化、油炸的东西。日常生活:一、早睡晚起，保证睡眠质量。
爱就适合。学生每天坚持打球1-2小时，最少1小时。别人经常劝他停下来，说他容易受伤。他体重200多斤，膝盖常年受伤。他还是坚持爱他。除了大雨(小雨是常态)，他基本每天都玩。对了，他现在180斤，很壮。篮球真的很有锻炼性，有人说适量就好。爱什么真的没有界限。每天都恨不得和篮球上床。幻想晚上闯入古巴。这太正常了。为了你所爱的，不要退缩。一定要挤出点时间。我同学天天打球，中午别人吃饭他也打球。下午，别人吃饭的时候，我去操场玩。周六日，别人在宿舍玩游戏，他也玩同样的游戏。
hit 篮球可以说全身的肌肉都需要练。用哑铃(一定要重，或者杠铃)做俯卧撑或者卧推是练胸大肌的最好方法。做仰卧起坐简单有效练腹肌。也可以平躺在床上，双手摸脚趾(抬起身体)。做的时候一定要慢。快的话会有惯性，影响效果。一定要做到底，做到位。做反仰卧起坐，有效练习腰部肌肉，面向地面，上半身探出床外，半个身体不动，以腰部为轴，尽可能抬起上半身，反复进行。用哑铃做卧推(一定要重)或者单杠上的引体向上都是非常好的练背阔肌的方法。手臂主要由前臂、肱二头肌、肱三头肌和三角肌组成。肱二头肌主拉
4、 篮球可以锻炼什么啊playing 篮球可以锻炼人的腿部肌肉、腹部肌肉和上肢肌肉。总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助，玩篮球真的能让人长高。因为打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，可以提高人的弹跳力，玩篮球还可以锻炼人的协调能力，因为很多篮球基本动作对人的协调性要求很大。玩篮球对锻炼人的反应能力也很有帮助，所以玩篮球对人有利，但还是要注意保护自己。很多动作做的不对很容易受伤，此外，还能促进新陈代谢，增加肺活量，增强肌肉，锻炼柔韧性，帮助身体长高。
