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脚踏车健身器材瘦大腿。骑车是一种剧烈运动，会消耗大量脂肪。一般动感单车可以让人体的腿部和臀部肌肉更结实，对瘦大腿会有很好的效果。至于腰部赘肉，一般需要很长时间才能见效。再加上骑行只是一种很好的有氧运动，有一定的减脂效果，能量消耗会特别明显，但很难从本质上改变能量系统，所以进入平台期后需要增加一些力量训练。脚踏锻炼器的减肥效果脚踏锻炼器有很好的减肥效果。建议每天骑行40分钟。脚踏车有氧运动也属于有氧运动，但是有氧运动需要30分钟才能开始消耗脂肪。减脂需要练习30分钟以上但不超过60分钟，会消耗力量，让大腿变粗。骑这种靠自己力量踩的双轮脚踏车会让你觉得很自由很享受。不仅仅是减肥运动，更是一种精神放逐。
骑车减肥吧？你有自行车课吗？如果没有，自己去下一个曲子，分快、中、慢。总时长约1小时。然后开始中速热身10分钟，然后快速出汗30-45分钟，再在慢速过程中加阻力5-10分钟，然后中速休息，一个多小时完成。如果觉得不够，再做一个周期。
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