木瓜中的木瓜蛋白酶可分解成脂肪-1/木瓜中含有一种酶，能消化蛋白质，有利于人体对食物的消化吸收，所以有健脾消食的作用,豆腐冷冻时会产生一种酸性物质，会损害人体的脂肪,竹笋含有脂肪和少量淀粉,竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,它们是天然的低脂低热量食品，是肥胖者减肥的最佳产品,如果能经常吃冻豆腐，将有利于脂肪的排泄，使你体内累积的脂肪不断减少。
这个因人而异，比较复杂！考虑身高、体重、工作环境、劳动强度等。，能量大致需要2400大卡！按照三种能量比，碳水化合物占60%，需要1440大卡，相当于360克！！早餐占30%，要吃108g！按照上述方法，脂肪约20克，蛋白质25克，营养均衡
2、 健身食用的食物有哪些,它们的热量占据多少?1、竹笋，数量:19卡路里，100克可食用部分。竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，吃竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，消除积食，防止便秘，还能预防大肠癌。竹笋含有脂肪和少量淀粉，它们是天然的低脂低热量食品，是肥胖者减肥的最佳产品。2.冻豆腐，热量:56卡路里，豆腐冷冻时会产生一种酸性物质，会损害人体的脂肪。如果能经常吃冻豆腐，将有利于脂肪的排泄，使你体内累积的脂肪不断减少，3.腌菜，热量:22卡，vegetal 脂肪制作过程中分解，但水肿肥胖者不能吃，以免体液潴留。4.木瓜，热量:27卡路里，木瓜中的木瓜蛋白酶可分解成脂肪-1/木瓜中含有一种酶，能消化蛋白质，有利于人体对食物的消化吸收，所以有健脾消食的作用。5.黄瓜，热量:15卡路里，黄瓜含有维生素C、维生素B族和许多微量矿物质。营养丰富，生吃口感酥脆爽口。
