4.塑造美好的身材，单纯减脂不练肌肉，身材欠缺肌肉，呈现出一种病态的瘦,而如果你锻炼肌肉，可以收紧肌肉，在腹部、腿部、手臂等部位，增强肌肉弹性，让你的身材更有感觉肌肉线条，让整个人看起来健美又阳光,之所以要健身practice肌肉是因为担心结婚时穿西装拍婚纱照不好看,健身房间是为了美,当健身被消灭肌肉休息后会做大做强肌肉。
1、运动肌肉有助于减肥增肥1kg 肌肉消耗110卡路里增加身材肌肉指数不会影响瘦身效果，还有助于减脂、增强新陈代谢、塑造线条。增加0.5 kg 肌肉，每年多摄入的热量相当于1.5-2 kg脂肪热量，有利于保持身材，提高你的基础代谢水平。2.减肥快速不反弹肌肉是消耗能量最多的组织。如果两个人体重相同，饮食相同，那么肌肉多的人基础代谢率会高一些，所以不容易堆积脂肪导致肥胖。3.抗衰老通过练习肌肉来提高肌肉的素质和延缓肌肉的退化和萎缩，可以达到抗衰老的效果。随着人体年龄的增长，所有器官都会慢慢老化退化。运动可以延缓这些器官的衰老和退化，当然肌肉就是其中之一。4.塑造美好的身材，单纯减脂不练肌肉，身材欠缺肌肉，呈现出一种病态的瘦。而如果你锻炼肌肉，可以收紧肌肉，在腹部、腿部、手臂等部位，增强肌肉弹性，让你的身材更有感觉肌肉线条，让整个人看起来健美又阳光。
6个月前，她身高180，体重60kg。之所以要健身practice肌肉是因为担心结婚时穿西装拍婚纱照不好看。我想从身体上给女朋友安全感。如果你打架，一点点力量会让你有优势。而且下班后锻炼身体比回家把手机和电脑做完要好！现在身高180，体重70kg。我在摸索自己的做法，进展缓慢。我不知道我从哪里长了10kg的体重，但是我会坚持锻炼。我平时练胳膊，练胸，练腿，然后会增加腹部。
3、为什么我 健身完以后总想去打普通人最恰当的理由是健身之后你觉得自己比普通人强，但是你忽略了两个常识(这也是国产片所缺乏的):第一，健身房间装备健身并不能提高人的战斗力，甚至削弱人的战斗力。第二:健身，或者龙肌肉，是一个破坏和再生的过程，当健身被消灭肌肉休息后会做大做强肌肉。最后，如果战斗，抛掉不稳定因素有三个基本的硬性要求，从装备上得不到第一健身:抵抗力击打能力第二:灵活性第三:反应力总结:如果你的目的是提示战斗力，那就参加战斗或者武术训练，健身房间是为了美。
