而且素食中有很多对人健康有益的东西，维生素和碳水化合物都不缺,另外，一般人健身并不是刻意鄙视或看重素食，而是对服用运动补剂和激素类药物有不同的看法,素食者比肉食者更难获得优质蛋白质,如果说严峻是指要克服的困难更大，那么素食健身比肉食健身更“严峻”,如果说“很棒”是指效果更明显，那么素食健身比肉食健身更好,我是素食者。
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1、素食 健身比肉食 健身厉害?这个牛逼是什么意思？如果说严峻是指要克服的困难更大，那么素食健身比肉食健身更“严峻”。素食者比肉食者更难获得优质蛋白质。如果说“很棒”是指效果更明显，那么素食健身比肉食健身更好。健身世界上有杰出的素食运动员，但总的来说，大部分是靠动物蛋白。另外，一般人健身并不是刻意鄙视或看重素食，而是对服用运动补剂和激素类药物有不同的看法。
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2、长年 吃素的人,可以 健身出发达的肌肉吗?现在不要听所谓营养师的瞎推。2000年的鸟毛科学大获成功。很多病都治不好，还厚着脸皮说这说那，让人长生不老！就吃素，并且练出肌肉给他看，推翻狗屁营养和一些假科学。我支持你。我是素食者。就算肌肉没有那么明显，有力量，但是注意不要通奸，通奸一行就废了。
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3、 健身只 吃素,鸡蛋和牛奶,也能练出发达的肌肉吗?完全没问题~补充足够的蛋白质就行，但是不一定要吃肉。蛋清、牛奶、大豆、豆浆、豆腐、腐竹、蘑菇、竹笋等。都是富含蛋白质的食物，最重要的是，容易被人体吸收。而且素食中有很多对人健康有益的东西，维生素和碳水化合物都不缺。素食者也锻炼肌肉，他们也做得很好...补充一些材料，只是为了证明很多运动的人都是素食主义者，我也没见过谁说肌肉力量没有营养就长不出来。肉一定要吃的观点真的不科学。《素食金字塔》于1997年问世。它是由康奈尔大学和哈佛大学的营养医学专家开发的一套健康饮食计划，以取代过时的肉类金字塔。
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4、纯素食者如何长肌肉有些人认为运动会让他们变瘦。其实比较专业的人都知道，运动后，人的吸收是平时的几倍，说明你瘦了。一种可能是你的新陈代谢比较快，另一种可能是你的消化系统不太好，吸收率低。我的建议是，每天跑步对身体很有好处，首先是摆脱亚健康状态，改善心肺功能，提高精神等。运动20分钟后，吃点蛋白质和碳水化合物。蛋白质可以选择鸡蛋、牛奶等。，而碳水化合物可以选择切片面包、燕麦片、香蕉、馒头等。我只知道多吃不一定有明显效果。你需要做的就是增加用餐次数，随时补充身体的能量。比如早上加一餐，下午加一餐。并不复杂。可以选择一些水果搭配面包，提供身体消耗。
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