长期进行运动健身不仅有益，因为我们经常进行运动健身所以我们在进行健身的过程中很容易出现一些损伤，特别是而且长期的运动提高了我们的身体素质，同时我们的耗氧量也在增加，所以不适合去有当我们有一天突然停下来运动的时候，我们的身体很难适应,适当的运动有利于身体健康，过度的运动则有损身体健康。
对身体有帮助:长期的运动可以加快人的新陈代谢，使我们的身体排出大量的汗液和有毒物质，可以使我们的身体达到更健康的状态，使我们的皮肤更好，延缓衰老。长期运动的人一般身体素质都比较好，所以免疫力也比较好，一般很少有感冒之类的小毛病。长期进行运动 健身不仅有益，因为我们经常进行运动 健身所以我们在进行健身的过程中很容易出现一些损伤，特别是而且长期的运动提高了我们的身体素质，同时我们的耗氧量也在增加，所以不适合去有当我们有一天突然停下来运动的时候，我们的身体很难适应。
2、锻炼身体有什么坏处适当的运动有利于身体健康，过度的运动则有损身体健康。出汗过多可能会导致你体内矿物质流失过多，导致缺钙，从而可能导致骨质疏松等问题，并可能对你的身体造成严重伤害，如拉伤韧带、肌肉甚至骨折，锻炼身体，也要注意时间。早上运动，基础血压高，基础体温高，肾上腺素比晚上高4倍，患有心脏病的人容易出问题。在森林里，太阳必须出来，阳光可以和叶绿素反应产生氧气，当森林里充满二氧化碳时，很容易中毒，得癌症。
