尤其是消耗很大的，还有空腹，没有补充消耗是不行的,注意以下几点:1)如果早上在空腹锻炼，强度不要太大，持续时间要控制,4)一定要热身,最后强调要顺着人的感觉走，身体不适就停下来,morning空腹运动时头晕的原因是血糖降低，供氧不足，所以会有些头晕不适。
让我，一个优秀的跑步者，教你怎么跑！晨跑是个好习惯，如果能坚持的话；但如果是心血来潮，那就不要跑，浪费精力。一开始可以跑快一点，但是要保持匀速，不要突然冲刺，这样在匀速跑2到3圈的时候就可以减速了。接下来是锻炼意志力的时候了。能保持多少圈，意志力就强多少圈！而且对你的健康也有好处。如果是女生，总共可以跑5圈左右。如果是男生，要慢慢习惯跑10圈左右的耐力。
morning 空腹运动时头晕的原因是血糖降低，供氧不足，所以会有些头晕不适。注意以下几点:1)如果早上在空腹锻炼，强度不要太大，持续时间要控制。2)运动前最好摄入一些能量，如巧克力、香蕉、少量面包等。3)如果想做长时间的有氧训练，最好在训练过程中做一些补充。4)一定要热身。早上人体各个部位都没有得到充分的拉伸，血液供氧状态不太好。热身拉伸可以帮助你进入良好的运动状态。5)运动后拉伸，一侧抽筋等。，尤其是消耗很大的，还有空腹，没有补充消耗是不行的。6)应在运动后1小时内补充，早餐营养要到位。最后强调要顺着人的感觉走，身体不适就停下来。如果他们状态好，可以更激烈。
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