主要原因是健身中运动后，体内乳酸和有毒废物较多，身体处于疲劳状态,平时尽量少喝果汁和可乐雪碧之类的饮料,拉伸适度，注意劳逸结合，达到更好的效果健身,健身后要及时补充，避免因缺水对身体造成伤害,其实运动后多吃水果比较好,建议人们在健身运动后不要喝果汁、可乐、雪碧之类的东西,运动后最好不要喝果汁、可乐等。
运动前，喝一些供能饮料，也就是含糖量较高或碳水化合物含量较高的饮料，可以保证运动时有足够的能量。运动后可以补充一些调节人体电解质的饮料，比如波卡里汗、健力宝、佳得乐、脉博等，会让身体机能快速恢复。是的，如果你想增加肌肉，你也可以服用一定量的蛋白粉，用水喝。运动后最好不要喝果汁、可乐等。运动后体内乳酸堆积较多，身体疲劳。所以你应该补充一些碱性食物或饮料。但果汁和可乐都是ph值为2、3的强酸性饮料，不容易恢复疲劳。事实上，酸性体质容易衰老，相关研究表明，酸性体质最有利于癌细胞的分裂，死于癌症的人100%是酸性体质。所以，其实，果汁，可乐，这些东西要尽量少吃。其实运动后多吃水果比较好。虽然大部分水果都是酸的，但其实所有的水果都是碱性的。
2、运动之后什么喝什么饮料比较好?建议人们在健身运动后不要喝果汁、可乐、雪碧之类的东西。主要原因是健身中运动后，体内乳酸和有毒废物较多，身体处于疲劳状态，人们应该在停止健身10分钟后适量补充一些碱性食物，无论是饮料还是饮料。可乐和雪碧在饮料中PH值很强，属于强酸性饮料，如果大量食用，它们只会增加身体的乳酸值。第一，这不利于疲劳的恢复；第二，酸性太强容易导致身体过早进入衰老阶段，不利于健康，平时尽量少喝果汁和可乐雪碧之类的饮料。运动结束后，人们可以适量补充白开水，因为身体大量出汗，导致水分流失过多，也可以在水中加入少量的盐来补充淡盐水。谢谢，可以恢复身体的疲劳，如果喝不了淡盐水的味道，可以加一点蜂蜜水调和，换一种口味。健身后要及时补充，避免因缺水对身体造成伤害，拉伸适度，注意劳逸结合，达到更好的效果健身。
