如果你吃半公斤油炸的鸡胸肉，会有485卡路里，所以午餐可以多吃，但晚餐还是可以减肥，或者你可以吃熟的鸡胸肉,你好鸡胸肉蛋白质含量30%左右，半斤鸡胸肉250g,常见的鸡肉，鸡胸肉是胸部内侧的肉，形状像帽子和胸肉,鸡胸肉，鸡身上最大的两块肉,健身75g鸡胸肉最好。
你楼上说的不完全对。你好鸡胸肉蛋白质含量30%左右，半斤鸡胸肉250g。所以，半斤鸡胸肉就是75g蛋白质。对于增肌的人来说，1公斤体重至少需要1克蛋白质。如果你体重150公斤，那么你每天需要150克蛋白质来增长肌肉。
健身75g鸡胸肉最好。鸡胸肉，鸡身上最大的两块肉。常见的鸡肉，鸡胸肉是胸部内侧的肉，形状像帽子和胸肉。肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，可以滋补身体。鸡胸肉类蛋白质含量高，容易被人体吸收利用，具有增强体力、强身健体的作用。磷脂在人体生长发育中起着重要作用，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡胸肉类蛋白质含量高，容易被人体吸收利用。它含有对人体生长发育起重要作用的磷脂，是中国人膳食磷脂的重要来源之一。鸡胸肉类具有温中益气、补虚益精、健脾胃、活血强筋骨的功效。
1，对于节食者来说，早餐和中午最好吃鸡胸肉。早餐300卡左右，中午吃500卡也可以。晚餐最好吃350-480大卡，午餐多一些，可以是500-630大卡。2.一般来说，鸡胸肉每100g含热量133卡。如果你吃的是熟的鸡胸肉，那基本就是热量了。半公斤感觉更好，加西兰花就行了。如果是油炸的鸡胸，热量略高，194卡，100g。如果你吃半公斤油炸的鸡胸肉，会有485卡路里，所以午餐可以多吃，但晚餐还是可以减肥，或者你可以吃熟的鸡胸肉。
4、减肥吃 鸡胸肉吃多少合适1，吃100g 鸡胸肉最好能满足日常需要，但也不能吃太多。蔬菜是主要食物，2.一般来说，鸡胸 100g肉的热量为133卡。如果是水煮食品鸡胸肉类，基本就是热量了，半斤(250g)感觉比较合适，加点西兰花就行了。3.人体每天摄入75克肉类，7克肉相当于一副扑克牌，同事还需要搭配500克左右的水果。肉类中的蛋白质可以用牛奶、豆类等代替，，以及B族维生素、必需脂肪酸、锌、铁等矿物质都是其他食物无法替代的。所以，我们不需要肉，但也不需要太多肉。
