/12首先需要说明的是，减肥和健身虽然有很多共同的结果，但严格意义上并不是一回事,增加的体重不是脂肪,correct健身会增加身体的运动量，加强心肺功能，改善身体各大系统的功能,另外，健身一般要求饮食规律，休息，身体会对这些变化做出反应,减肥是一个长期的过程,和超重不是同一个概念。
correct 健身会增加身体的运动量，加强心肺功能，改善身体各大系统的功能。另外，健身一般要求饮食规律，休息，身体会对这些变化做出反应。一种表现是食欲增加，消化吸收功能增强，所以食欲增加。/12
首先需要说明的是，减肥和健身虽然有很多共同的结果，但严格意义上并不是一回事。不过不用担心，其实你是越来越重，而不是越来越胖。和超重不是同一个概念。如果经常运动的人和不经常运动的人体重一样，那么不运动的人肯定是胖的，因为脂肪的密度没有肌肉骨骼的密度高，所以导致了这个结果。另外，当你发胖时，要注意适当的饮食控制。但是不能不吃，也不是节食。最多可以少吃点。减肥是一个长期的过程。刚开始会有减肥的效果。随着运动时间的增加，会逐渐减少，但减少的是脂肪，脂肪，不是体重。这是因为你经常锻炼导致你的脂肪转化为身体肌肉，但你的体型一定有很大变化。
随着糖原的增加和水分的储存，你的体重看起来会增加。在运动过程中，我们的身体会消耗大量的肌糖原和肝糖水，这些都是运动中最先供给能量的物质。有资料显示，它们在人体内的总存量在250克到400克之间。运动后，由于运动的刺激，身体普遍比运动前储存更多的糖原。当身体储存100g肝糖原时，需要多储存三倍的水分，也就是总重量增加到了400g。
4、为什么坚持运动一周后反而变胖了为什么很多人锻炼几天后发现自己的体重大大增加了？增加的体重不是脂肪。其实，突然运动后体重的增加，主要是由于体内糖原的增加和水分的滞留。在运动过程中，我们的身体会消耗大量的肌糖原和肝糖水，这些都是运动中最先供给能量的物质。有资料显示，它们在人体内的总存量在250克到400克之间。运动后，由于运动的刺激，身体普遍比运动前储存更多的糖原。
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