2.如果你不喜欢大家伙，那么健身房间里的装备不适合你，但是如果你想追求力量，那么你就要按照书上的说明去做,喜欢李小龙的身材，看书自己练吧,同时六个主要部分给你划分的很清楚，每天练什么一目了然，避免了很多小白刚开始练，却不知道每天练什么的困惑,有些健身无脑人被洗脑后成为囚徒健身神道教信徒)1米7，体重155,囚徒健身不是骗人的。
1、 囚徒 健身是骗人的么?有没有效果囚徒健身不是骗人的。充其量是对效果的夸大和对设备的极度贬低和哗众取宠健身。这本书对于一开始就有健身想法，又不想花太多钱和时间的人来说，是一本很好的入坑书。动作虽少，但实用细致。难度等级明确(很少争议，比如第一个下蹲式)，操作性很强。升级后的训练方法既有挑战性又很有趣。同时六个主要部分给你划分的很清楚，每天练什么一目了然，避免了很多小白刚开始练，却不知道每天练什么的困惑。。。当然，这本书也有很多局限和偏激的观点。当你练到一定程度，自然会发现(但不要被他洗脑。有些健身无脑人被洗脑后成为囚徒 健身神道教信徒)
2、 囚徒 健身怎么样?有没有人练成功的?本人不喜欢大块头、喜欢李小龙的那种...1米7，体重155？喜欢李小龙的身材，看书自己练吧？1.你先减脂。众所周知，李小龙的体脂含量很低，2.如果你不喜欢大家伙，那么健身房间里的装备不适合你，但是如果你想追求力量，那么你就要按照书上的说明去做。3.坚持2年，就能成功，4.我以前高中有个同学只做跑步和俯卧撑引体向上。3年后，他的长相和线条看起来和李小龙很像。
