建议前一天喝多了，第二天如果实在想健身就做一些轻度有氧运动，比如慢跑,啤酒等于只增加了酒精的液体面包,1:是健身,这时候去健身，运动的话酒精会被血液携带到全身，不利于身体健康,2:如果前一天喝多了，第二天不建议去健身了,不喝酒不吃药，只要第二天还头晕就可以去健身了,最好不要喝健身。
最好不要喝健身。尤其是大量饮酒后，不建议运动。因为饮酒后，酒精本身可作用于中枢神经系统，引起交感神经兴奋，患者心率加快，血压升高。如果在运动后，无疑会进一步加重身体的负荷，包括进一步刺激交感神经兴奋，使患者心率加快，导致外周组织缺氧等相应症状。严重者可能诱发心脑血管疾病，特别是如果患者既往有动脉硬化高危因素，更容易诱发基础心脑血管疾病。比如高血压、糖尿病、高血脂患者，年龄偏大。如果他们酒后运动，可能会引起心脑血管疾病的发作，甚至引起患者猝死。
1:是健身。不喝酒不吃药，只要第二天还头晕就可以去健身了。2:如果前一天喝多了，第二天不建议去健身了。因为前一天喝多了，第二天血液里还是会有很多酒精残留，没有完全排出。这时候去健身，运动的话酒精会被血液携带到全身，不利于身体健康。3:前一天喝多了，第二天动起来容易觉得累。这说明你还没有完全清醒，酒精还残留在血液里。而且不利于健身的最大效果，容易出现意外。比如平时可以举50斤的哑铃，酒力弱之前只能举30斤。突然一下子50斤容易肌肉拉伤，得不偿失。建议前一天喝多了，第二天如果实在想健身就做一些轻度有氧运动，比如慢跑。
啤酒等于只增加了酒精的液体面包。至于对健身的影响，应该分为增肌和减脂。在练肌肉的时候，阿诺德曾经在腿部训练的时候在组间喝啤酒，但是我不推荐，因为外国人都是把啤酒当水喝的。但我想说的是，啤酒可以在增肌过程中有效提供碳水化合物，从而降低对肌肉能量的需求。同时，酒精可以扩张血管，平衡剧烈运动后产生的乳酸。但是要适度，要及时。减脂期间，啤酒就是噩梦，因为啤酒的热量巨大，你的运动会先消耗啤酒的热量，然后才是脂肪。
{3。
