个人推荐Keep，有一些健身的基础知识,教练为了卖牌，会用各种诱导或者恐吓的方法，要么是因为你骨盆前倾，要么是因为你驼背，脊柱侧凸,去健身房强制锻炼可能会加重病情,学完之后去健身房玩,建议你去健身房之前先补充一些健身知识，然后再去健身房，这样就不容易被教练忽悠了。
一般都是超范围卖卡卖班，造成拥挤体验不好。教练为了卖牌，会用各种诱导或者恐吓的方法，要么是因为你骨盆前倾，要么是因为你驼背，脊柱侧凸。反正你不跟他练，你就没用了。建议你去健身房之前先补充一些健身知识，然后再去健身房，这样就不容易被教练忽悠了。个人推荐Keep，有一些健身的基础知识。学完之后去健身房玩。最好是玩得开心。
首先你要确定你的驼背是不是病理性的。如果脊柱真的有实质性病变，还是要以治疗为主，辅以身体康复锻炼。去健身房强制锻炼可能会加重病情。如果只是习惯性驼背，比如长期坐姿不正确导致的轻微驼背，可以通过两种锻炼来改善。第一，它需要保持背部挺直的运动，比如坐姿时抬高肩膀；二是练习需要挺胸的动作(相对来说背部挺直)，比如卧推。另外，如果你能倒立，这个动作有利于保持背部挺直。
3、 健身房所谓的矫正体态的拉伸课是否有必要,属于康复矫正姿势确实是一种运动康复。而且，好的姿势是健身所必须的，但是如果能通过卖你的拉伸课来矫正姿势，就需要小心了！姿势不好会导致事倍功半，甚至容易导致受伤。
