一般游泳早上好一点，一般游泳博物馆新处理的水早上干净，游泳身体协调性好一点；健身一般在晚上7-8.30，都健身而且减肥效果不错，但是要注意运动量，不要太累影响第二天有用计划的实施,首先，你可以在泳池边游泳前做一个热身运动,当然游泳的动作对健身的效果至关重要,如果游蝶泳，身体各个部位都要发力，适合全身锻炼,也就是说我们可以游泳while健身,游泳有多种游泳方式，包括蛙泳、蝶泳、仰泳和自由泳,怎么做游泳和健身。
把两个人放在一起应该更科学。我给你举个例子。每次早上打羽毛球，下午去游泳游泳没多久小腿肌肉就有抽筋的迹象。快坐下。。。游泳后不能运动。哪天试试吧。游完跳完，会觉得累，跳不动。。。。。。。。
游泳是一项很好的运动。作为一项运动，当然能起到很好的作用健身。也就是说我们可以游泳while健身。游泳有多种游泳方式，包括蛙泳、蝶泳、仰泳和自由泳。当然游泳的动作对健身的效果至关重要。如果没有好的动作，那么游泳和洗澡没什么区别，没有健身的效果。怎么做游泳和健身？有必要制定一个系统的计划。首先，你可以在泳池边游泳前做一个热身运动。比如原地小跑1分钟，摆动双手1分钟，下蹲站立1分钟，然后下水游泳。如果你想锻炼手臂和腿部肌肉，那么蛙泳会是一个不错的选择。如果想锻炼腹肌，自由泳比较好，可以让人的身体线条更加完美。如果游蝶泳，身体各个部位都要发力，适合全身锻炼。接受运动后，可以仰泳游一段距离，但全身处于放松状态。这样坚持下去健身效果不错。
3、如何将 游泳和 健身有效结合达到更好的效果?早上一个，晚上一个。一般游泳早上好一点，一般游泳博物馆新处理的水早上干净，游泳身体协调性好一点；健身一般在晚上7-8.30，都健身而且减肥效果不错，但是要注意运动量，不要太累影响第二天有用计划的实施。
