主要是休息不足、长期重体力劳动、过度运动、暴饮暴食等,越练越累,有以下原因——休息睡眠不好，运动；身体虚弱或生病时勉强运动；运动量超过自己的承受能力；还不习惯,造成人体免疫力下降的因素很多，其中身体过劳和运动不足是主要原因,如何掌握“适度”，关系到锻炼的成败,可以健身健身，也可以自残。
越练越累。有以下原因——休息睡眠不好，运动；身体虚弱或生病时勉强运动；运动量超过自己的承受能力；还不习惯。主要是休息不足、长期重体力劳动、过度运动、暴饮暴食等。，会造成人体超负荷运转，免疫力下降。这里有一个“适度”的问题。如何掌握“适度”，关系到锻炼的成败。可以健身健身，也可以自残。坚持体育锻炼是提高机体免疫力的有效手段。运动可以促进人体的内循环和内分泌，使人体各器官的功能处于更高的水平，从而有效地提高人体的免疫力。运动时一定要注意适度、坚持、循序渐进，避免间隔时间过长或运动强度过大，导致运动后疲劳、免疫力下降、嗜睡。造成人体免疫力下降的因素很多，其中身体过劳和运动不足是主要原因。过度劳累对人体自主神经造成不良影响，从而影响内分泌系统和免疫系统，导致人体体力在一段时间内急剧下降。
2、我每次去 健身房,总感觉心里想去 健身就是浑身没劲啊?练半个小时就没有...个人体质因人而异。别人练得好，你未必练得好，蛋白粉不是激素。你为什么拒绝它？我不明白，没有营养，累死也练不出来。当然可以喝牛奶吃鸡蛋，不过吸收肯定不如蛋白粉。
