长期不活动会使肌肉萎缩，到时候也不会消失，但你完全不用担心，因为肌肉是有记忆的，那些萎缩的肌肉只要进行科学的恢复训练就会恢复,其实你只要稍微训练一下，就可以保住你的肌肉,肌肉会膨胀收紧,肌肉是用肌肉光纤做的，肌肉光纤其实就像那种记忆金属,肌肉是一样的，虽然重量不会肌肉第二次拉伸会比第一次轻松很多。
肌肉No松弛一方面，你看到的无非是几个①他的体脂还是比较高的，能看到有些部位比较大，但是因为脂肪的遮挡只能看到几条线。看起来相对松弛不紧凑②/12344。肌肉会膨胀收紧。如果体脂很低，会显得很贴身，很大，有线条感。但是，经过一段时间的拥堵或者一段时间的不练习，当它变得正常时，就不会那么紧了。
减肥期间吃的太少。有一次，一个家伙用了2个月的极端减肥法，瘦了50斤。他告诉我他的皮肤可以用来做翅膀。噗...你跟他一样需要多补充胶原蛋白和维生素E，可以用精油在质地上多擦。忘了是哪个名字= =！合理休息，补充营养。运动要循序渐进，从小运动量增加到大运动量，再从大运动量逐渐减少到小运动量，然后慢慢结束运动，这样就不会因为用力过猛而受伤了。休息过后，不妨吃点水果类食物，及时补充水分或含糖盐的运动饮料。第三，按摩运动后，按摩真的很舒服很舒服，可以和朋友互相帮助。按摩部位多是运动量最大的地方。
3、 健身成功后, 肌肉多久不练会消失?长期不活动会使肌肉萎缩，到时候也不会消失，但你完全不用担心，因为肌肉是有记忆的，那些萎缩的肌肉只要进行科学的恢复训练就会恢复。肌肉是用肌肉光纤做的，肌肉光纤其实就像那种记忆金属，你拉它很久，然后它还是会恢复原状。肌肉是一样的，虽然重量不会肌肉第二次拉伸会比第一次轻松很多，第一次是你开始锻炼的时候肌肉，第二次是你长时间不练后做恢复训练的时候。所以你完全不用担心肌肉会不在了，其实你只要稍微训练一下，就可以保住你的肌肉。当肌肉真正成型的时候，就不需要像以前一样强度的训练了，即使减少很多，也不会做成。
