我想你的第二个目的已经达到了，就是通过健身(一大堆健身装备，看,还有一点需要注意的是健身是不够的,第一个原因可能是你的健身方法不正确,还有一点就是健身room健身氛围特别好,最后，希望你能通过健身达到你的健身的效果,那个女的，首先根据你的描述，不是因为健身不坚持才瘦不下来。
你的问题可以从两个方面来回答。我觉得你很瘦运动的目的一定是增肥，说白了就是多长肉。第一，你在健身房间锻炼会耗费更多的体力。体力多了一定要补充，直接打开食欲，增加食欲。其实你长胖的目的也是。其次，我觉得你去健身不是为了多吃点，多长点肉，所以运动的目的是增加肌肉。我想你的第二个目的已经达到了，就是通过健身(一大堆健身装备，看！还有一点就是健身 room 健身氛围特别好。最后，希望你能通过健身达到你的健身的效果。
我觉得可能有两个原因。第一个原因可能是你的健身方法不正确。那个女的，首先根据你的描述，不是因为健身不坚持才瘦不下来。反而是健身很久了，还没看到什么明显的效果。然后我就那么我觉得应该反思一下自己的问题，因为健身已经被科学原理证实了，如果用正确的方法训练，时间长了肯定会瘦下来。健身其实也是一个技术活，需要正确的方式来训练自己，这也是健身教练存在的原因。如果你一直在健身，如果你不瘦，那么也许你已经把脂肪变成了肌肉，所以你不会瘦，你可能看起来还是那么壮。当然也有可能是你的训练时间没有达到规定的要求，我们的脂肪只有到了一定程度才会被消耗掉。你目前的时期可能正处于瓶颈期，你要放松，不要着急。还有一点需要注意的是健身是不够的。合理的饮食对我们来说也很重要。
3、锻炼了为什么还是没瘦?想减肥就要减脂。人们每天通过食物摄入一定量的脂肪，只有当运动消耗的脂肪超过每日摄入的脂肪时。人才会瘦下来，每天运动却瘦不下来，可能是因为吃进去的脂肪超过了运动时消耗的脂肪。或者说运动强度根本不够，只是出了一些汗，根本没有达到消耗脂肪的临界点。
