是你自己停的还是健身是你房间停的,比如长时间不训练某个动作，而经常训练某个动作，那么神经控制就有很大的区别,把健身作为生活的一部分，为自己而活,后来再健身的时候，发现体力不如以前了，所以想恢复，每天可以少做俯卧撑,健身如果房间停了…没办法,一年后我停了健身了。
是你自己停的还是健身是你房间停的？健身如果房间停了…没办法。让我们得到另外一个。如果是自己的，希望你能坚持下去。把健身作为生活的一部分，为自己而活。平时吃点好的，合理膳食，多吃点蛋白质。如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等。后期也可以尝试吃一点蛋白粉补充营养。我们也可以试着去一些实体的。让那些专业人士推荐给我们。
我也有过这样的经历。一年后我停了健身了。后来再健身的时候，发现体力不如以前了，所以想恢复，每天可以少做俯卧撑。我坚持每天做二十个俯卧撑，直到
3、我本来力气挺大的, 三个多月没锻炼,肌肉看着也没缩小,可力气只剩原来的...1。肌肉一点也不收缩，其实如果长期不参加训练，肌肉会有一定程度的萎缩，只是肉眼看不出来而已。2.影响力量的因素有很多，主要是肌肉纤维数量、能量供应、神经动员等等，能量供应包括能量储备、酶活性等。所以如果长期不训练，这些因素都会受到影响，一个因素能力的下降，说明你完成动作的负荷会减少。比如长时间不训练某个动作，而经常训练某个动作，那么神经控制就有很大的区别，这就是为什么长时间打网球的孩子比长时间不打网球的成年人击球更用力，这是一个技术问题。技术说到底就是运动的感觉，也就是神经控制某块肌肉发力的准确性和效率，以及调动的肌纤维数量，所以长时间不训练，力量下降是非常正常的。建议你以后不要长时间停止训练，如果时间不够，可以适当减少训练时间。比如以前是一周3-5次，可以调整为1次，这样肌肉力量下降会慢很多，但是，如果你有训练基础，很容易恢复到原来的实力。有个体差异供参考。
