只有有效的健身才能让我们的健身信心更强，我们需要坚定自己的健身信心，所以健身房中的高效率可以让我们更有规律的去-1,还有就是健身房的氛围可以更好的带动自己的激情,总的来说，其实健身房健身福利有弊也有利,健身房健身的好处是可以认识不同的人，扩大人际圈，分享健身知识,本来健身房是室内活动，没有室外健身的空气。
能让我们走得更规律运动如果我们自己在外面锻炼，可能没有那么高的自律性，因为一个锻炼的人看起来是二元的，孤独的，或者有时候控制不了自己，那么运动就无效了。如果你去健身房，你会被你的教练督促，你的健身队友也会同时和你见面，这样健身似乎更容易上瘾。很多运动和拉伸的专业知识。很多人在自己之外运动，却被错误的拉伸方式损伤了身体。但是，如果我们在健身房中锻炼，就不会有那么多麻烦了。只有有效的健身才能让我们的健身信心更强，我们需要坚定自己的健身信心，所以健身房中的高效率可以让我们更有规律的去-1。
好处是可以锻炼放松身体甚至大脑；但不好的是人多，空气不好，没有专业的指导身体会垮掉，容易养成盲目攀比，盲目追求体重的习惯。当然，好与坏都是可以调解的，控制得好，循序渐进就没有坏处。当然也不要过分运动。
如果不算成本的话，去健身中心锻炼会比自己锻炼好运动。健身的地方都有教练，有不懂或者不明白的地方可以去请教，这样才不会进入运动的误区，这样比自己的运动。他们也要学习，教练也会互相学习，互相借鉴。比如前段时间提倡的爆走，它并不适合所有人，普通跑步锻炼的强度也适合人，等等。健身场所的很多项目都是适合不同人群的，教练会指导你不要深究不该锻炼的项目和强度。连提倡的八段锦、广场舞都不适合人，更别说健身场所的项目了。
4、 健身房健身的缺点和优点分别有哪些?健身房健身的好处是可以认识不同的人，扩大人际圈，分享健身知识。还有就是健身房的氛围可以更好的带动自己的激情。当然，有利也有弊。本来健身房是室内活动，没有室外健身的空气。在室内呆久了难免会觉得闷，因为健身的时候会呼吸大量的空气，空气稀薄的时候会觉得发胀，头晕。总的来说，其实健身房健身福利有弊也有利。
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