无论清晨还是傍晚，公园、广场、小区小院子里随处可见前来健身的人们，或跑步、打球、或跳跃健身操,想要拥有健康的身体，离不开运动，但是运动并不一定能给人带来健康,健身和运动不一样,健身运动不是一朝一夕的事,单纯的运动不一定代表健身，健身是指有针对性的能给人体带来健康的运动方式,但是，运动不等于健身,5.健身是强身健体，延年益寿。
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1、锻炼是不是就是 健身?无论清晨还是傍晚，公园、广场、小区小院子里随处可见前来健身的人们，或跑步、打球、或跳跃健身操。越来越多的人进入了运动的行列。但是，运动不等于健身。想要拥有健康的身体，离不开运动，但是运动并不一定能给人带来健康。
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2、 健身是什么?? 健身和运动有什么区别健身一种体育运动，尤指涉及徒手或器械的体操。体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高身体各部分的协调性和控制力，从而使身体强壮。健身和运动不一样。运动是指单一的活动，分为有氧运动和无氧运动。对人体有害而有益的活动都可以称为运动。单纯的运动不一定代表健身，健身是指有针对性的能给人体带来健康的运动方式。健身运动不是一朝一夕的事。它需要人们适度地、有规律地、持续地去做。
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3、 健身的意义是什么?1，健身是为了获得优秀的身材，保持旺盛的基础代谢值，远离中年肥胖，拥有低体脂率身材，获得自信的自己。3.健身这样你就可以享受美食，偶尔放纵一下，吃自己喜欢的食物而不会发胖。当然，为了健康，垃圾食品还是建议少吃。4.健身就是释放更多的多巴胺，赶走不愉快的情绪，远离焦虑，提高自己的抗压能力，保持积极乐观的心态。现在的人生活压力很大，健身才是释放压力的正确方式。运动会让你出汗，但出汗的感觉也很享受。5.健身是强身健体，延年益寿。坚持健身可以提高免疫力，抵御疾病的侵袭。如果你生病了，你会比别人恢复得更快。健身它能有效提高肺活量，促进血液循环，提高四肢的灵活性和协调性，有效减缓身体的衰老速度，让你在年轻的状态下看起来更有活力。
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