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因为健身不仅能让身体更健康，还能让身体越来越好。现在很多人已经告别了夜生活，因为夜生活真的会越来越伤害自己。况且年纪大了，承受不了，所以很多人选择健身。健身，不分年龄，很多人年纪很大了，但是还在健身，因为健身确实对身体有好处，可以让身体机能更好，还可以起到保健的作用。看看那些经常锻炼的人，他们很少生病，而且他们态度很好，知道如何让自己保持最佳状态，任何时候都像年轻人一样精力充沛。健身还可以让人的身体越来越好。很多人本来就胖，通过健身变得越来越瘦，而有些很瘦的人也可以因为健身变胖。所以健身真的有助于达到完美的身材。谁不想变得越来越好？健身可以帮你实现这个目标，何乐而不为呢？所以健身现在变得这么火。
初学者必须知道的肌肉增长原理。对于一些体型较弱的健身爱好者来说，一定要明确肌肉增长的原理，以便在以后的健身中运用，避免方法不当，本末倒置影响健身效果。简单来说，肌肉的生长就是一个刺激、补充、生长的过程。众所周知，肌肉的增长需要力量训练，也就是大重量高强度的训练来刺激肌肉，从而达到肌纤维破坏的这样一个过程。之后身体通过自身免疫功能调动营养物质进行修复。这时候就需要健身者进行营养补充，提供修复肌肉所需的物质，让身体完成恢复和过度恢复的过程，从而达到肌肉增长的目的。所以对于以增加肌肉为目的的健美运动员来说，主要任务就是通过增加训练重量、组数等来增加训练强度。，从而实现肌纤维破坏的过程，进而通过营养补充帮助机体完成过度恢复的过程。祝你早日成功。如果对你有用，请给我鼓励。
3、夏天运动会更热,还会大量出汗,那么夏天运动有什么好处呢?1。夏天运动可以排毒，当体温上升到一定程度时，这些汗孔会自动打开，体内和体表的毒素和污垢会通过汗液排出。2.运动对人的好处是无穷的，尤其是对青春期的孩子，坚持运动可以为健康强壮的成长打下坚实的基础，这种好处往往让他们受益终生。锻炼对改善心脏功能也有重要作用，另外，运动可以提高睡眠质量，保证清醒时精力充足，这对学习极其重要。3.运动可以让女人更有魅力，跑步能让你保持好身材。55岁以后，与30多岁不运动的女性相比，坚持运动的女性只增加了四分之一的脂肪，坚持锻炼能有效改善体型，增强女性的自尊心和自信心。
