2.燕麦就是莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高蛋白、高脂肪、高能量的食物,将搅拌好的麦片牛奶汁倒入咖啡中混合,更重要的是，总的健身是希望自己的身体瘦下来，身材好起来,经常喝麦片冰咖啡，会让你身材苗条，姿态优雅,健身一般不适合在30分钟内进食，包括燕麦,健身宜晚一小时进食,燕麦可以在健身之后和牛奶一起吃，塑身效果更好。
食材:咖啡1杯，牛奶1/2杯，麦片，碎冰适量。做法:将麦片放入榨汁机中，倒入牛奶搅拌30秒。加入碎冰，继续搅拌20秒。将搅拌好的麦片牛奶汁倒入咖啡中混合。功效:-0/的成分具有-1/美化身体的功效。经常喝麦片冰咖啡，会让你身材苗条，姿态优雅。
1:是的。2.燕麦就是莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高蛋白、高脂肪、高能量的食物。其营养成分不仅含量高，而且品质优良。3:但是燕麦质地硬，口感不好，所以很久以来都不受欢迎。到了现代，燕麦的好处逐渐被人们所认识，成为现代人比较喜爱的食物之一。扩展资料:燕麦片是一种用燕麦卷制而成的食品，呈扁平状，直径约等于黄豆，形状完整。燕麦煮熟后粘性很大，β葡聚糖这种健康成分具有降血脂、降血糖和饱腹感的作用。
3、 健身后可以吃燕麦吗健身一般不适合在30分钟内进食，包括燕麦。原因是虽然运动后身体的水分、脂肪、微量元素和能量消耗严重，急需补充，但运动后身体的消化功能也受到抑制，此时进食对身体不利，更重要的是，总的健身是希望自己的身体瘦下来，身材好起来。运动后马上吃东西会让眼前的运动变得毫无用处，就算我吃多了也会发胖，健身宜晚一小时进食。此时身体消化功能基本恢复，细胞内消耗的脂肪也差不多了，对减肥塑身没有影响，燕麦可以在健身之后和牛奶一起吃，塑身效果更好！因为牛奶富含高蛋白，搭配燕麦味道很好，还能促进肌肉生长。
