不要孤立地看肌肉训练的各个部分,练腿，无论是全身深蹲，还是硬拉，还是部分抬腿，都比练上身难得多,对于很多健身爱好者来说，这也是腿部经常被忽视的原因,练完第二天走路腿就软了，很多人都不想练腿了,上半身训练和下半身训练相互独立的想法导致我们忽略了腿部训练的重要性。
练腿，无论是全身深蹲，还是硬拉，还是部分抬腿，都比练上身难得多。练完第二天走路腿就软了，很多人都不想练腿了。对于很多健身爱好者来说，这也是腿部经常被忽视的原因。不要孤立地看肌肉训练的各个部分。上半身训练和下半身训练相互独立的想法导致我们忽略了腿部训练的重要性。实际上，上半身和下半身的锻炼是相互联系、相互影响的。如果上下比例不协调，那就丑了。
.。。。跑步是锻炼。。再加上你说运动。如果是俯卧撑，也可以锻炼腿部。。或者运动的时候站着也有可能锻炼腿部肌肉。因为你站着的时候需要力量。有氧运动锻炼全身。让全身血液循环。可以促进生长，增强免疫力。很容易锻炼腿部肌肉。。你的慢跑也是锻炼。什么叫不利？。锻炼没有什么坏处，也没有什么好处。都需要锻炼。运动的肌肉不会萎缩。你走路时腿部肌肉会活动。。而且很多人，很多人建议慢跑或者散步。因为它们可以燃烧更多的热量，对腿部的伤害很小。相反，如果你跑得太快，你会有很多肌肉拉伤等问题。如果你是个男人。如果你想锻炼，锻炼你全身的肌肉。
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