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补充能量的运动员喜欢在比赛前吃东西香蕉这对临场发挥有帮助。从营养学的角度来说，糖的香蕉可以迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。保护胃黏膜香蕉可以减轻胃酸的刺激，保护胃黏膜。降低血压可以抑制人体内的钠。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天服用两片香蕉可有效降低10%的血压。
健身饭前香蕉保护肌肉不被过度消耗。健身饭后香蕉，促进体能恢复，为下一次更好的表现打好基础健身。健身吃根之前香蕉等你来帮你保留很多肌肉。经过一次强化健身有氧训练，一定会瘦肌肉。很多健身教练不建议你空腹做健美操就是因为这个。健身吃之前香蕉保护好你的“瘦体质”——肌肉，你可以在吃之前30分钟吃健身-2/哦。香蕉的糖分能迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。健身饭后香蕉，钾的供应可以维持肌肉和神经功能，香蕉的钾可以加强肌肉力量和肌肉耐力。健身吃完香蕉，可以帮助你有更好的健身状态。如果你关注网球赛事，你会发现网球运动员在比赛前或比赛中经常会吃一点香蕉其目的是补充身体迅速流失的能量。在我们常用的健身后面紧接着加一个香蕉也不错。
健身前后，可以适当吃一些香蕉可以防止肌肉过度流失，有助于保护肌肉，帮助你补充能量，增强饱腹感，让你在健身时不那么容易感到饥饿，也可以帮助你及时补充钾。香蕉的糖分能迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。为什么健身想吃香蕉？健身饭后香蕉，钾的供应可以维持肌肉和神经功能，香蕉的钾可以加强肌肉力量和肌肉耐力。2 健身吃完香蕉，能帮助你有更好的健身状态。你会发现网球运动员在比赛前或比赛中经常会吃一点香蕉目的是补充身体快速流失的能量。在我们常用的健身后面紧接着加一个香蕉也不错。
4、为什么有些人 健身训练后喜欢吃 香蕉?In 健身室，有人吃了健身before香蕉，主要是补糖。可能他是为了减肥才不吃的，有的人训练完就吃了，这个问题比较复杂。由于力量训练血糖下降，他们正在吃一个，引起胰岛素分泌，胰岛素是人体内最强的合成激素，也就是所谓的香蕉增加肌肉的原理。国外也有职业选手训练后直接喝葡萄糖。
