儿童使用本器械时必须有成人保护,哑铃是居家锻炼二头肌的实用器械,同时我也用了法国朋友推荐的瘦臂霜，因为是专门为手臂设计的，所以瘦臂效果很好,3.非用户请勿站在器械前面，以免被器械碰伤,没有器械，肱二头肌很难训练,肱三头肌训练相对容易，不需要健身器械，通过窄距离俯卧撑就能练好。
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1、请问在 健身房裏什麽 器械可以瘦腿和 手臂?推荐:双手平展180度张开，手掌尽量向上竖起，成90度角。手指尽量张开，然后开始慢慢左右摇晃。哦，加速。一分钟一次，直到手臂酸痛为止。同时我也用了法国朋友推荐的瘦臂霜，因为是专门为手臂设计的，所以瘦臂效果很好。
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2、想要使 手臂练出肌肉应该买什么样的 健身器材来?上肢的肌肉主要是肱二头肌和肱三头肌。肱三头肌训练相对容易，不需要健身器械，通过窄距离俯卧撑就能练好。没有器械，肱二头肌很难训练。哑铃是居家锻炼二头肌的实用器械。建议你买一对重40KG的哑铃，这样就不需要长期购买单独的哑铃片了。有条件的话，最好买个罗马凳(仰卧椅)，这样既能练上臂又能很好的锻炼胸背。如果用哑铃的话，建议你买电镀哑铃，不建议用塑料涂层，因为现有的塑料涂层质量参差不齐，肉眼很难分辨好坏。劣质塑料涂层中含有大量甲醛，这是一种已确认的致癌物质。
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3、在 健身房,什么 健身 器械可以减胳膊 手臂的肉以及正确的使用方法?(女性...跑步机是可以直接减胳膊的肉手臂:怎么用:1。使用跑步机时，健身人双脚分开站在左右踏板上，双手握杆，前后交叉双腿自然摆动。2.使用时，一定要双手扶着杠，防止摔倒；腿不要摆动太多，以免肌肉拉伤。儿童使用本器械时必须有成人保护。3.非用户请勿站在器械前面，以免被器械碰伤。
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