健身约10MG维生素b每天都需要补充，饮食也可以满足维生素b补充维生素是由于摄入的蛋白质会分解成氨基酸，在合成肌肉蛋白的过程中需要一些微量元素，各种类型维生素productpairs健身还是有帮助的，因为健身消耗的能量很大，需要的维生素也很多，但是建议还是用物理的方法来补充/因为各种维生素还是有一定的副作用，或者两种混在一起会有一定的副作用,但是最重要的只有两个维生素与我们的健身粉丝有关，尤其是想练肌肉线条和力量训练的:维生素C，维生素e。
维生素是一个非常大的家族(A、B、C、D、E、K、PP、烟酸等。)，而维生素B实际上包括B1、B2、B6、B12等。所以很多维生素对我们人体非常重要。但是最重要的只有两个维生素与我们的健身粉丝有关，尤其是想练肌肉线条和力量训练的:维生素C，维生素e。
答案很简单。是否需要补一个以上维生素取决于你的饮食是否均衡。必要时补充化合物维生素当然是个不错的选择。健身也会真正提高身体对一些维生素矿物质的需求，所以运动员的RDA往往比普通人高一点。化合物维生素补充剂一般含有一定量的维生素矿物质。为了搞清楚是否需要补充，每天需要补充多少，你需要了解每种维生素矿物质的作用，以及每天的推荐摄入量(RDA)是多少。
健身约10MG 维生素b每天都需要补充，饮食也可以满足维生素b补充维生素是由于摄入的蛋白质会分解成氨基酸，在合成肌肉蛋白的过程中需要一些微量元素，
4、各类 维生素对 健身都有什么作用?各种类型维生素product pairs健身还是有帮助的，因为健身消耗的能量很大，需要的维生素也很多，但是建议还是用物理的方法来补充/因为各种维生素还是有一定的副作用，或者两种混在一起会有一定的副作用。建议多吃蔬菜和食物。
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