好处是可以得到锻炼并且放松身体甚至大脑；但不好的是人多，空气不好，没有专业的指导身体会垮掉，容易养成盲目攀比，盲目追求体重的习惯,如果你决心健身，那就坚持下去,健身真的可以带来很多好处,健身房锻炼的优势在于设备齐全,如果第一次可以去锻炼的话，在健身房找教练训练会更好,健身锻炼有很多好处。
好处是可以得到锻炼并且放松身体甚至大脑；但不好的是人多，空气不好，没有专业的指导身体会垮掉，容易养成盲目攀比，盲目追求体重的习惯。当然，好与坏都是可以调解的，控制得好，循序渐进就没有坏处。当然，不要运动过度。
首先会有锻炼的氛围。比起一个人在外面健身，周围都是健身的人，自己的精力会特别充足。第二，你会得到更专业的建议，不一定是专业的教练。健身房会有一些常年健身的人，他们的经历有时候会给你很大的帮助。第三，相遇的几率，女神在健身房的概率会很高，到处都能找到呵护眼睛和身体的人。况且运动不会补太多，健身也会是拉近关系的好话题。
健身房锻炼的优势在于设备齐全。现在大多数商店都配备了你练习所需的所有工具。想减肥可以用跑步机或者动感单车，想练胸肌。有不同重量的杠铃给你做卧推，有立鸟胸夹，有腹肌，有健身球，有仰卧板，有手臂，有哑铃由轻到重，让你的肌肉和力量完全出来锻炼。这是在家里或者其他地方。
4、健身运动都有什么好处?健身锻炼有很多好处。很多人在开始抵触的时候会慢慢爱上它。运动可以有效控制体重，帮助你抵抗疾病，保持健康。同时能给你带来好心情，让你每天精力充沛，改善睡眠。如果第一次可以去锻炼的话，在健身房找教练训练会更好。前段时间，我你可以看看附近有没有店铺，体验一下。
5、健身的好处?随着社会的发展，人们的生活水平提高了，饮食也有了很大的改善。但是，更好的生活质量会导致暴饮暴食，加班不正常，现在已经成为人们的一种生活习惯。因此，对身体健康有许多严重的危害，这时，人们下意识地开始关注身体的健康，于是走上了健身的道路。这也是近年来健身火热的原因，健身真的可以带来很多好处。其中，健康是最大的利益，身体是革命的本钱，没有健康，一切都没了。健身可以明显减慢心率，大大增强心脏输送血液和氧气的功能，减少心血管疾病的发生，这样身体会更健康！健身可以增强身体的代谢能力，快速“融化”更多的脂肪，让你更健康更快速的减肥，健身可以大大延长人的寿命。可以减缓人体的衰老过程，减少患疾病的机会，大大改善自己的生活，如果你决心健身，那就坚持下去！融入生活，让它成为生活中不可或缺的东西！这样，你会活得更健康。
